مبروك انتي حامل
مبروك المدام حامل
الف مبروك التحليل ايجابي .. انتي حامل
دي الكلمات اللي تقريبا غيرت حياة معظمنا كسيدات
انتي دلوقتي مش مسؤولة عن نفسك وبس !! .. انتي دلوقتي مسؤولة عن روح تانية جواكي
روح بتتنفس معاكي .. روح قلبها بيدق جواكي .. دمها من دمك
خلاص الاستهتار والاهمال في نفسي وفي صحتي وفي اكلي ده مينفعش استمر عليه .. مش علشاني انا لا .. ده علشان ابني اللي عايش جوايا .. التخطيط لحياته الصحية بيبدأ من اللحظة دي
اول حاجه بديهيه طبعا لازم تعمليها اول ما تعرفي انك حامل .. انك تروحي على طول لدكتورعلشان تتابعي معاه طوال فترة الحمل
دي حاجه مش محتاجة موضوع ولا نصايح ..ده شئ طبعا بديهي جدا جدا جدا
تاني حاجه لازم تاخدي بالك منها وانتي حامل هي صحتك وتغذيتك
هاكل اكل صحي ومغذي ... هبدل البرجر والجانك فودز بخضار ..
هبدل البيبسي والميراندا والعصيرات المحفوظة بعصيرات فريش ولبن
في وسط الوجبات بدل الشيبسي والحلويات ..
هفتح التلاجه واكل خيار وطماطم وخس
لما نفسي تروح للشيكولاته ... هاكل مكانها معلقة عسل .. افيد مش كدة ؟؟ :))
الا بقة لو بتتوحمي دي حاجه تانيه ..
مش عايزين الباشا يشرف في دراعة حتة شيكولاتايه D:
بس عارفة انا الحركات دي ..
متاخديش الوحم حجه انك تاكلي اكل مش مفيد على طول D:
مش هقولك بقة تاكلي سوتية مسلوق على البخار وفاصوليا مش عارفه معمولة ازاي .. لا خالص ..
تاكلي الاكل العادي بتاع اي اسرة مصرية او عربية عريقة ... الاكل المغذي بجد ..
الخضار مطبوخ عادي .. واللحوم والاسماك عادي طبعا (في حالة لو ممنعكيش الدكتور من حاجه منهم)
ركزي جدا على التغذية .. علشان زي دايما ما بتسمعي في المسلسلات والافلام ..
"انتي مش لوحدك دلوقتي انتي بتاكلي لاتنين" ..
وغالبا بنفهم الجملة دي انك لازم تضاعفي كمية الاكل اللي بتاكلية .. ولكن في الحقيقة هي انك لازم تاخدي بالك اكتر من الاكل اللي بتاكليه حتى ولو كانت الكمية قليلة بس المهم يكون مفيد
وطبيعي جدا ان في الشهور الاولانية من الحمل يكون ملكيش نفس للاكل .. ما تضغطيش على نفسك علشان متتعبيش
قسمي ال3 وجبات ل 6 وجبات .. هتاكلي نفس الكمية بس على فترات مش هتحسي بتعب وفي نفس الوقت هتستفيدي بالغذا
ومتقلقيش مع تقدم شهور الحمل .. هتتحول لوحش ما بيبطلش اكل يا معلم :))
طبعا اول حاجه نطت في دماغك دلوقتي لما قلتلك انك هتتحولي لوحش .. هي وزنك اللي هيزيد ومش هتعرفي تخسريه بسهولة بعد الولادة
احب اقولك متقلقيش خالص من الموضوع ده .. الوزن ده ممكن تخسرية بسهولة جدا بعد الولادة لو انتي فعلا بتاكلي اكل مغذي ومفيد مش "جانك فوود"
ولما نوصل ان شاء الله لمرحلة الرضاعه الطبيعية .. هقولك الوزن ده هتخسرية بسهولة ازاي .. بل وممكن تندهشي من نفسك انك خسرتي كل الوزن ده في فترة قليلة جدااااااااا
خلي كل تركيزك دلوقتي في انك ازاي تعدي فترة الحمل ان شاء الله بامان وسلام وصحة ..
واخيرا: الراحة والبعد عن المجهود خصوصا في فترة الحمل الاولانية
وده بيختلف من وحده للتانيه ... وعلى حسب ما الدكتور بتاعك هيقولك
في ناس بتحتاج الراحه دي في الفترة الاولانية بس .. وناس تانية بتحتاجها طول الحمل .. وناس بتبقة محتاجه راحة مضاعفه
فترة الحمل هي الفترة اللي لازم تتبعي فيها كل نصايح الدكتور بحذافيرها
لحد ما ان شاء الله تقومي بالسلامة
ويشرف احلى نونو وينورلك الدنيا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق